Вы столкнулись с плохой циркуляцией и холодными руками и ногами? Вот, что Вы можете сделать, чтобы решить эту проблему!

  • Проблемы в системе кровообращения появляются, когда кровоток не попадает в ноги, руки, сердце и остальные части тела должным образом, в том числе в пальцы рук и ног.
  • Кровеносные сосуды блокируются субстанцией, называемой тромбоцитами, которые накапливается внутри стенок артерий и вен. Это прерывает нормальный поток крови через кровеносные сосуды и, это приводит к плохой циркуляции.
  • Разнообразие заболеваний может быть вызвано плохой циркуляцией, такие как: высокое кровяное давление, гипертония, варикозное расширение вен, сердечные заболевания, повреждение почек, аневризма, атеросклероз, болезнь Рейно и флебита.
  • Эти проблемы сердечно-сосудистой системы можно лечить с помощью обычных лекарств, изменяя образ жизни, а также используя альтернативные методы лечения. Основная цель состоит в том, чтобы предотвратить проблемы кровообращения, избавиться от отечности, боли и ускорить процесс заживления.
  • Есть также некоторые натуральные ингредиенты, которые имеют огромное влияние на сосудистые проблемы. Некоторыми из них являются перец, чеснок, гинкго билоба и имбирь.

    Некоторые простые изменения в вашем рационе может помочь вам.
    Попробуйте добавить больше клетчатки. Ешьте больше фруктов и овощей каждый день. Пейте больше пресной воды (по крайней мере, 5 или 6 стаканов в день). Попробуйте уменьшить употребление кофе или чая. Вам не нужно перестать пить их полностью, но вы должны уменьшить прием этих напитков до двух чашек в день.
  • Алкоголь также может оказывать вредное воздействие на кровообращение. Алкоголь следует принимать умеренно.
  • Старайтесь заниматься почти каждый день. Вы можете ходить, работать по дому, плавать. Через пару недель, вы заметите существенный прогресс.
  • Держите уровень холестерина под контролем, и это поможет уменьшить все лишние жиры. Можете добавить больше рыбы в свой рацион.
  • Если вы курите, то пора бросить курить, если вы серьезно относитесь к улучшению вашего здоровья!
  • Используйте бутылку с теплой водой, когда вам холодно, особенно для того, чтобы согреть ноги.
  • Вы также можете попробовать что-то, что расслабляет вас. Это может быть медитация или музыка. Это очень успокаивает, и действительно может снизить уровень стресса.
  • Старайтесь не оставаться в сидячем положении долгое время. Отдыхайте, по крайней мере, каждый час, хотя бы несколько минут. Протягивайте ноги время от времени.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *